Παρασκευή, 13 Ιανουαρίου 2012

Σάντουιτς ... το εναλλακτικό

Περιγραφή:
Πανεύκολο, χορταστικό και ανάλογα με την επιλογή των υλικών διαιτητικό σνακ για ένα άτομο. Ωραία ιδέα για κολατσιό στην δουλειά ή στο σχολείο. Μια διαφορετική εκδοχή του σάντουιτς.

Υλικά:
1 έτοιμη πίτα για σουβλάκι
1 αυγό
1 φέτα τυρί του τοστ (ότι αρέσει στον καθένα)
1 φέτα πάριζα (ή οποιοδήποτε αλλαντικό επιθυμεί ο καθένας)
1 κουταλιά του γλυκού μαγιονέζα (εγώ χρησιμοποιώ light, αλλά και μια σπιτική θα ήταν πολύ καλή ιδέα)
1 φύλλο μαρούλι
1,5 -2 ντοματίνια

Εκτέλεση:
  1. Βράζουμε το αυγό, ώστε να γίνει σφιχτό και το αφήνουμε να κρυώσει καλά.
  2. Πλένουμε το μαρούλι  και τα ντοματίνια και τα στεγνώνουμε με χαρτί.
  3. Στην τοστιέρα ψήνουμε την πίτα, όσο επιθυμούμε (εγώ δεν την θέλω ούτε μαλακή ούτε ξεροψημένη)
  4. Όταν ψηθεί η πίτα την χαράσσουμε στην μέση με το μαχαίρι, ώστε μετά να μπορούμε να την διπλώσουμε.
  5. Κόβουμε στην μέση την πάριζα, το τυρί, τα ντοματίνια και σε τρία μέρη το αυγό.
  6. Στο μισό μέρος της ψημένης πίτας τοποθετούμε το τυρί  και την πάριζα και αλείφουμε με την μισή ποσότητα μαγιονέζας.
  7. Έπειτα τοποθετούμε το αυγό και τα ντοματίνια. Αλείφουμε με την υπόλοιπη μαγιονέζα, βάζουμε από πάνω το μαρούλι και κλείνουμε με το άλλο μισό μέρος της πίτας.
Λίγα μυστικά ακόμα: 
Το κατατάσσω στην κατηγορία των light διότι αν επιλέξουμε ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά, ένα αλλαντικό με λίγες θερμίδες, ιδανική θα ήταν η γαλοπούλα, πίτα ολικής αλέσεως και μαγιονέζα light, θα ήταν ένα διαιτητικό γεύμα.

Blog Widget by LinkWithin

8 σχόλια:

  1. Τι ωραία φωτογραφία είναι αυτή! Το θέλω!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Σωτήριο Σάντουιτς!! Καλό Σαββατοκύριακο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Μόλις σήμερα ανακάλυψα το blog σου και μ αρεσε πολυ! Ελπιζω να τα λέμε συχνά!
    (elpinikicook.blogspot.com)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Πέλα, Σόφη, ‘Ερη και σωτήριο και νόστιμο….
    Ελπινίκη καλώς ήρθες στην παρέα, η επόμενη μου κίνηση είναι να επισκεφτώ το μπλογκοσπιτάκι σου.
    Φιλια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Τέλειοοοοο!!!!Βρήκα τι θα φάω,αύριο το βράδυ!!!!Καλό βράδυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ελένη, τώρα είδα την ανάρτηση σου, πιστεύω ότι θα σου αρέσει, αν το δοκιμάσεις περιμένω το σχόλιο σου. Καλό βράδυ..

      Διαγραφή
  6. To blog σου ειναι πολύ ομορφο! Στο δικό μου το blog σε περιμένει βραβείο.. http://pineliesstoprosopo.blogspot.com/ .Φιλιά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χριστιάνα σε ευχαριστώ πολύ για το βραβείο που μου έδωσες. Ελπίζω από εδώ και στο εξής να τα λέμε συνέχεια. Φιλιά....

      Διαγραφή