Τρίτη, 15 Φεβρουαρίου 2011

Γλυκό με γιαούρτι, δημητριακά και μήλα


Περιγραφή:
Ένα εύκολο, υγιεινό και με λίγες θερμίδες γλυκό. Ανάλογα την ποσότητα που θέλετε, τα υλικά αντιστοιχούν σε 1 με 2 άτομα.

Υλικά:
2 μήλα κόκκινα
4 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως (fitness ή cheerios)
100 γρ. γιαούρτι με 2% λιπαρά 
λίγη κανέλα

Εκτέλεση:
  1. Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα μήλα.
  2. Τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια, τα βάζουμε σε ταψάκι ή πυρέξ και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200οC μέχρι να μαλακώσουν (περίπου 25 με 30 λεπτά).
  3. Όταν μαλακώσουν τα μήλα, τα βάζουμε στο μούλτι και τα πολτοποιούμαι μαζί με τα δημητριακά.
  4. Σε ένα πιάτο ή ποτήρι, βάζουμε μια στρώση από το μείγμα που φτιάξαμε και μετά μια στρώση γιαούρτι και επαναλαμβάνουμε άλλη μια φορά. 
  5. Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο να κρυώσει λίγο.
Μερικά μυστικά ακόμα:
Επίσης, μπορούμε να τρίψουμε λίγη σοκολάτα.











Blog Widget by LinkWithin

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου