Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2012

Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα και τόνο

Περιγραφή:
Μια εύκολη, νόστιμη και ελαφριά σαλάτα...

Υλικά (για 1 άτομο):
4-5 φύλλα μαρούλι ή και περισσότερο
1/4 από το μάτσο ρόκα ή και περισσότερο
1 ντομάτα ή 5-6 ντοματίνια
20 - 30 γρ. παξιμάδι ή παξιμαδάκια ή κρουτόν
1 κονσέρβα με τόνο σε νερό (160 γρ. καθαρό βάρος, 112 γρ βάρος στραγγισμένο)
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι
λίγο ξύδι

Εκτέλεση
  1. Πλένουμε το μαρούλι, την ρόκα, την ντομάτα και έπειτα τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
  2. Τα βάζουμε σε ένα βαθύ πιάτο, σπάμε από πάνω το παξιμάδι.
  3. Στραγγίζουμε τον τόνο και το διασπάμε σε κομμάτια και το βάζουμε στο πιάτο με τα υπόλοιπα μας υλικά. Προσθέτουμε το λάδι και το ξύδι και ανακατεύουμε.
  4. Απολαμβάνουμε την σαλάτα μας.
Blog Widget by LinkWithin

33 σχόλια:

  1. ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΗ ΣΑΛΑΤΑ ELENA MΟΥ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΗ!!!!ΤΕΛΕΙΑ!!
    ΚΑΛΗΜΕΡΑ !!ΦΙΛΙΑ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ fotolabida. Να είσαι καλά. Φιλιά!

      Διαγραφή
  2. Τελεια σαλατα και πολυ ομορφα χρωματα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ελπινίκη. Χρειαζόμαστε τα όμορφα χρώματα για να μας φτιάχνουν την διάθεση. Φιλιά!

      Διαγραφή
  3. Καλημέρα!Απο τις αγαπημένες μου σαλάτες!Γρήγορη, εύκολη και νοστιμότατη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ελένη. Είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ, γρήγορο γεύμα. Φιλιά!

      Διαγραφή
  4. Καλημέρα Ελενά μου!Μου αρέσουν οι σαλάτες,άρα μου αρέσει και αυτή!Θα την έχω στα υπόψην μου!Φιλιά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ελένη. Και εγώ λατρεύω τις σαλάτες και αυτές με λίγες θερμίδες, αλλά και αυτές με πολλές. Φιλιά!

      Διαγραφή
  5. Τρελαίνομαι για σαλάτες και η δικιά σου ειναι σκέτη απόλαυση

    Να έχεις ένα όμορφο Σαββατοκύρικο φιλάκια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Τζένη. Και εμένα μου αρέσουν πολύ πολύ οι σαλάτες. Φιλιά!

      Διαγραφή
  6. Μια σαλάτα πολύ νόστιμη που μπορεί να γίνει κι ένα ελαφρύ γεύμα.

    Καλό απόγευμα :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Μάριον. Σίγουρα ένα νόστιμο ελαφρύ γεύμα. Φιλιά!

      Διαγραφή
  7. Ωραία σαλάτα, ιδανική ακόμα και για ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα! Φιλάκια Έλενα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ερμιόνη. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Φιλιά!

      Διαγραφή
  8. Και μου αρέσει η ρόκα γιατί πικρίζει λίγο!
    Μια χαρά για τη δίαιτα μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Βέρα εμένα μου αρέσει γενικά η «πρασινάδα». Δίαιτα ε;;; Μια την ξεκινάω, μια την αφήνω. Δεν ξέρω τι να κάνω πια. Φιλιά!

      Διαγραφή
  9. Και μένα μου αρέσει πολύ η ρόκα. Αυτή η σαλάτα είναι ένα γεύμα από μόνη της!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κατερίνα σίγουρα γεύμα και νόστιμο γεύμα. Φιλιά!

      Διαγραφή
  10. Εύκολη ,απλή και είμαι σίγουρη γευστική!!Να έχεις μια ωραία συνέχεια!!Καλώς σε βρήκα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Τόνια. Καλώς με βρήκες. Πολύ γευστική σίγουρα. Ελπίζω να τα λέμε συχνά από εδώ και το εξής. Φιλιά!

      Διαγραφή
  11. Καλησπέρα Έλενά μου!! πολύ ωραία η σαλάτα σου, ό,τι πρέπει για βραδινό, μόνο που εγώ με τη ρόκα προτιμώ τη λιαστή ντομάτα και το βαλσαμικό. φιλιά, καλό βράδυ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μμμμμ...λατρευω τις σαλατες! Μου ανοιξες την ορεξη!

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστώ πολύ Πέλα, νόστιμη ακούγεται και η δική σου εκδοχή με την λιαστή ντομάτα και το βαλσάμικο. Φιλιά!!!

      Σε ευχαριστώ και εσένα anisixe και εγώ είμαι λάτρης των σαλατών. Καλό βράδυ!

      Διαγραφή
  12. Γειά σου Έλενα με τις νόστιμες σαλάτες!
    Έχεις όρεξη για μια ανάρτηση μουσικού περιεχομένου? Αν ναι, δες εδώ:
    http://chefkang.blogspot.com/2012/02/blog-post_19.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ The Dark Chef. Με την πρώτη ευκαιρία θα γράψω την ανάλογη ανάρτηση. Φιλιά. Καλό βράδυ!!!

      Διαγραφή
  13. τσουπ! ξαναγύρισα για να βραβεύσω! πέρνα από το σπιτάκι μας για απονομή! φιλάκια και καλή εβδομάδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλώς ήρθατε ξανά… Ευχαριστώ πολύ κορίτσια για το βραβείο. Με την πρώτη ευκαιρία θα γράψω την ανάλογη ανάρτηση. Φιλιά. Καλό βράδυ!!!

      Διαγραφή
  14. ελαφριά και νοστιμότατη ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Τόνια. Να είσαι καλά. Καλό απόγευμα!!!

      Διαγραφή
  15. Μου αρέσουν πολύ οι σαλάτες αν και μικρή δεν τις έτρωγα καθόλου τώρα είναι το καλύτερό μου!!!Φιλιά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγώ όταν ήμουν μικρή έτρωγα σαλάτες, αλλά δεν τις είχα σε πολύ εκτίμηση. Πλέον εκτιμώ πάρα πολύ την παρουσία μιας οποιασδήποτε σαλάτας στο τραπέζι και πέφτω με τα "μούτρα" σε αυτή. Φιλιά...Καλή Σαρακοστή

      Διαγραφή
  16. λατερύω τις σαλάτες ειδικά το καλοκαίρι είναι ένας τρόπος να χορτάσεις χωρίς να βαρυστομαχιάσεις! και ειναι και δροσερές!

    ΑπάντησηΔιαγραφή